«Сделайте потише»
Слух – один из шести органов чувств человека, благодаря которым он может полноценно воспринимать окружающий мир. Казалось бы, обладая им с рождения, потерять его невозможно. Но почему же врачи бьют тревогу?
А причин на это масса. В последние десятилетия уровень воздействия громких звуков на человека значительно возрос. Ночные клубы, бары, кинотеатры, торговые центры и даже спортклубы – везде нас сопровождает громкая музыка, а зачастую сплошная какофония. Мода на слушание музыки настолько распространилась, что встретить молодого человека без наушников в ушах сегодня большая редкость.
Врачи же предупреждают, что «регулярное воздействие громких звуков создает серьезную угрозу развития необратимой потери слуха». По оценкам ВОЗ, 1,1 миллиарда молодых людей в мире могут быть подвержены риску потери слуха из-за небезопасной практики слушания. Многие не берут этот факт во внимание и не принимают его на свой счет. Возможно, сейчас вы и не ощущаете какого-либо отрицательного воздействия, но в будущем накопительный эффект обязательно даст о себе знать.
В связи с увеличением случаев значительного ухудшения слуха Всемирная организация здравоохранения начала кампанию «Не подвергайте свой слух опасности!», в рамках которой опубликовала свод правил для «охраны» слуха.
Не повышайте громкость
Соблюдайте безопасный уровень громкости. Определить его можно путем установления комфортной громкости в тихой обстановке. Пользуйтесь правильно подобранными наушниками, по возможности, с шумоподавлением. Качественные изделия обеспечивают хорошее качество звука даже при невысокой громкости.
Ограничивайте время пребывания в шумных местах
Продолжительность воздействия шума является одним из ключевых факторов, влияющих на слух. Чтобы уменьшить продолжительность воздействия шума, делайте небольшие перерывы в слушании, а посещая ночные заведения с громкой музыкой, время от времени выходите из помещения. В других местах с высоким уровнем шума, по возможности, держитесь подальше от непосредственных источников звука, а также ограничивайте время ежедневного пользования плеерами. По мнению специалистов, оптимальным временем прослушивания музыки в наушниках, будет один час.
Не оставляйте без внимания признаки потери слуха
Если вы с трудом слышите высокочастотные звуки: дверной звонок, телефонный, будильник, с трудом понимаете речь в телефонных разговорах или не можете расслышать собеседника в шумных местах, то обязательно обращайтесь к врачу. Не ищите посторонних причин. Такие признаки – первые «маячки» ухудшающегося слуха.
Регулярно проверяйте слух
Не пренебрегайте услугами, предлагаемыми в школах, на рабочих местах в отношении периодических проверок слуха, которые могут способствовать выявлению нарушений на ранней стадии. Если таковых услуг вам не предоставляется, не поленитесь и сходите к врачу сами.
Слух — это ценный дар, важный для личного, профессионального и социального развития человека. Поэтому не подвергайте его опасности. «Потеряв слух, вы больше не сможете вернуть его!»
